6 Teknik Dasar Sepak Bola untuk Pemain Pemula

Posted by Labels: at

 


Sepak bola merupakan salah satu cabang olahraga yang bisa sampai ke tingkat dunia. Anda bisa berlatih untuk menjadi pemain sepak bola handal dimulai dengan latihan teknik dasar sepak bola. Berikut ini teknik dasar untuk pemain pemula yang perlu Anda pelajari dengan baik.

1.      Teknik Menggiring 

Permainan bola tentunya membutuhkan kemampuan dasar menggiring bola yaitu membawa bola menggunakan kaki jangan sampai direbut lawan. Teknik menggiring bola diperlukan saat di dalam permainan Anda dihimpit oleh pemain dari tim lawan.

Teknik menggiring ini dapat di lakukan dengan punggung kaki yang posisi polanya ditaruh di ujung kaki.  Menggiring dengan kaki bagian dalam dimulai dengan memutar pergelangan kaki ke luar lalu dorong bola lakukan sebanyak yang dibutuhkan. Teknik menggiring dengan menggunakan kaki bagian luar juga dilakukan dengan mendorong bola selama yang diperlukan.

Teknik ini dibagi menjadi dua jenis menggiring tertutup di mana Anda mengontrol secara penuh posisi pola dengan menggiringnya kurang dari satu meter. Teknik kedua dengan menggiring cepat caranya Anda menendang bola ke depan dan mengejarnya sambil berlari, teknik ini bisa dilakukan jika posisi sedang bebas dari lawan.

2.      Teknik Menendang

Teknik dasar dalam sepak bola tentunya adalah teknik menendang bola yang dibutuhkan untuk bisa mencetak gol. Anda harus belajar untuk memfokuskan pandangan ke gawang lawan saat menendang di mana posisikan badan dan taruh satu bagian kaki di samping bola. Saat mengayunkan kaki menendang bola pastikan Anda sudah memfokuskan tenaga ke telapak kaki.

3.      Teknik Mengoper 

Olahraga sepak bola dilakukan dengan tim makanya penting untuk mempelajari teknik dasar mengoper bola. Di mana Anda akan bekerja sama dengan tim untuk bisa sampai ke gawang lawan dan mencetak gol. Teknik mengoper ini bisa dilakukan dengan jarak pendek, panjang, dan jauh, atau umpan lambung.

Teknik mengoper membutuhkan fokus Anda untuk bisa memposisikan tubuh dan ayunan kaki agar bola sampai ke teman satu tim. Pastikan power yang Anda keluarkan untuk mengoper bola sesuai dengan jarak teman yang menerimanya.

4.      Teknik Menghentikan

Anda juga membutuhkan kemampuan teknik dasar menghentikan bola. Teknik yang dibutuhkan saat menerima operan bola dan saat merebut bola dari lawan. Teknik menghentikan bola bisa dilakukan dengan kaki.

Bisa juga menggunakan dada dengan cara memajukan badan saat bola datang atau mundur, jangan lupa untuk melebarkan ke dua tangan dan dada agar bola dapat terhenti dengan baik. Anda juga bisa menghentikan bola dengan menggunakan paha.

5.      Teknik Menyundul

Teknik dasar yang tak kalah penting adalah teknik menyundul bola. Teknik ini dibutuhkan untuk bisa menggapai bola yang melambung tinggi dan biasanya digunakan agar bisa membobol gawang lawan. Anda harus bisa memposisikan badan untuk melompat tepat waktu saat menyambut bola. Bagian tubuh yang digunakan adalah dahi bukan ubun-ubun.

6.      Teknik Merebut Bola

Anda bisa menjadi pemain yang handal dengan menguasai teknik merebut bola. Teknik ini membutuhkan ketelitian membaca gerak-gerik lawan. Hanya saja teknik ini harus dilakukan dengan hati-hati karena bisa berisiko terkena kartu kuning atau bahkan merah.

Itu beberapa teknik dasar sepak bola yang sangat dibutuhkan agar Anda bisa menjadi pemain yang terbaik. Teknik ini memerlukan latihan secara rutin agar kaki menjadi lebih terlatih. Anda bisa mencari tempat untuk latihan sepak bola dengan pelatih yang memang berkompeten di bidangnya dan tentunya berlatih dengan sungguh-sungguh.

Back to Top